Emociones y respiración / Emotions and breathing

 “Dime cómo respiras y te diré cómo vives”. Esta es una frase muy ilustrativa que viene sencillamente adecirnos, que nuestras emociones, nuestras ansiedades y ritmos de vida, determinan directamente la respiración. Pensemos por ejemplo cuando sentimos miedo, cuando algo nos impacta y nos embarga la preocupación: lo primero que hacemos es cortar la respiración a nivel de plexo solar, dificultando enormemente la correcta absorción del oxígeno. Si respiramos de manera adecuada le estamos proporcionando a nuestrocuerpo energía y salud.

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Emotions and breathing "Tell me how to breathe and tell you how you live". This is a very telling phrase that comes just to tell us that our emotions, our anxieties and rhythms of life, directly determine the breath. Consider for example when we feel fear when something hits us and overwhelms concerns: first thing we do is breath-level solar plexus, greatly hampering the proper absorption of oxygen. If you breathe properly we are providing our body energy and health

Combination ganadora: entrenamiento + estiramiento + masaje

Como puedo mejorar mi rendimiento es una pregunta que todos los apasionados del deporte nos hemos formulado en alguna ocasión . Añade a tus rutinas de calentamiento y  entrenamiento una serie completa de estiramientos musculares y masaje deportivo cada semana o diez días y experimentarás una gran sensación de ligereza . El masaje deportivo reduce la fatiga ,  mejora la flexibilidad y la resistencia y nos acondiciona mente y cuerpo para lograr nuestro objetivo.

How may I improve my performance is a question that everyone who does excercise has asked themselves at least once . Add to your workout routines a warm up and a complete series of muscle stretching and sports massage every week or ten days and experience a great feeling of lightness. Sports massage reduces fatigue,  improves flexibility and strength and mind and body conditioning us to achieve our goal .